Vitalsigngame / Schlaf
Ich erinnere mich gut an Nächte, in denen mein Kopf nicht zur Ruhe kam: Gedanken, To‑Do‑Listen und kleine Sorgen kreisten wie ein Karussell. Schlaflosigkeit raubt nicht nur Energie, sie schleicht sich in Stimmung, Konzentration und Gesundheit....
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Ich erinnere mich noch gut an die erste Nacht, in der ich meinen neuen Schlaftracker angelegt habe: aufgeregt, neugierig — und am nächsten Morgen enttäuscht, weil das Gerät mir mitten in der Nacht eine kleine Vibration gab und ich plötzlich...
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Schlaf ist für mich keine Nebensache — er ist die Grundlage für Energie, Stimmung und Gesundheit. Nach Jahren des Ausprobierens, Recherchierens und Gesprächs mit Expertinnen habe ich fünf Rituale entwickelt, die ich fast jede Nacht anwende....
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